Melemo le Likotsi tsa Keketso ea Phofo ea Vithamine B6

Vithamine B6pyridoxine, e tsejoang hape e le pyridoxine, ke vithamine e qhibilihang ka metsing e bapalang karolo ea bohlokoa mesebetsing e fapaneng ea 'mele. E ameha metabolism ea li-amino acid, tlhahiso ea li-neurotransmitters, le synthesis ea hemoglobin. Le hoja vithamine B6 e ka fumanoa ka mefuta e sa tšoaneng ea lijo, e kang khoho, tlhapi, libanana le spinach, batho ba bang ba ka 'na ba hloka tlatsetso e eketsehileng ho finyella litlhoko tsa bona tsa letsatsi le letsatsi.

Li-supplement tsa vithamine B6 li fumaneha ka mefuta e fapaneng, ho kenyelletsa matlapa, li-capsules le phofo. Ka poso ena ea blog, re tla hlahloba hore na phofo ea vithamine B6 ke efe, melemo ea eona, le hore na e ka fokotsa matšoao a PMS kapa ho kula hoseng, ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello le mohopolo, le hore na ho na le litla-morao tse amanang le ho noa tekanyo e phahameng ea vithamine B6. phofo.

Phofo ea Vithamine B6 ke Eng 'me Melemo ea Eona ke Efe?

Phofo ea vithamine B6 ke mofuta oa vithamine B6 eo hangata e rekisoang ka bongata kapa sebopeho sa capsule. Ke tlatsetso e tsebahalang bakeng sa batho ba lakatsang ho eketsa ho noa ha vithamine ena ea bohlokoa.

Vithamine B6 e bapala karolo ea bohlokoa mesebetsing e fapaneng ea 'mele, ho kenyeletsoa metabolism ea li-amino acid, tlhahiso ea li-neurotransmitters, le tlhahiso ea hemoglobin. E boetse e thusa ho laola maemo a tsoekere ea mali le ho tšehetsa sesole sa 'mele.

Liphuputso li bontšitse hore vithamine B6 e ka ba le melemo e ka bang teng bakeng sa ho fokotsa ho ruruha, ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko, le ho tšehetsa bophelo bo botle ba pelo.

Na Powder ea Vitamin B6 e ka Fokotsa Matšoao a PMS kapa Ho kula Hoseng?

Basali ba bangata ba ba le matšoao a premenstrual syndrome (PMS) kapa lefu la hoseng nakong ea bokhachane. Liphuputso tse ling li bontšitse hore tlatsetso ea vithamine B6 e ka thusa ho fokotsa matšoao a maemo ana.

Phuputso e 'ngoe e hatisitsoeng koranteng ea Obstetrics & Gynecology e fumane hore ho noa li-supplement tsa vithamine B6 ho ka thusa ho fokotsa matšoao a PMS, a kang ho ruruha le ho feto-fetoha ha maikutlo. Barupeluoa ba phuputso ba ile ba fuoa 100 mg ea vithamine B6 ka letsatsi bakeng sa linako tse tharo tsa ho ilela khoeli. Bafuputsi ba tlaleha hore barupeluoa ba bile le phokotso e kholo matšoao a PMS.

Phuputso e 'ngoe e hatisitsoeng ho Journal of Obstetrics and Gynecology Research e fumane hore li-supplement tsa vithamine B6 li ka atleha ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa nakong ea bokhachane, e tsejoang hape e le ho kula hoseng. Barupeluoa ba phuputso ba fuoe 20 mg ea vithamine B6 ka letsatsi ka matsatsi a mahlano. Bafuputsi ba tlaleha hore barupeluoa ba bile le ntlafatso e kholo matšoao a bona a ho kula hoseng.

Na ho nka Phofo ea Vithamine B6 ho ka Ntlafatsa Mosebetsi oa Kelello le Mehopolo?

Vithamine B6 e ameha tlhahisong ea li-neurotransmitters, e leng lik'hemik'hale tse fetisang melaetsa lipakeng tsa methapo ea boko. Liphuputso tse ling li bontšitse hore tlatsetso ea vithamine B6 e ka thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello le mohopolo.

Phuputso e 'ngoe e phatlalalitsoeng ho Journal of Nutritional Science le Vitaminology e fumane hore ho nka tlatsetso e nang le vithamine B6 ho ntlafalitse ts'ebetso ea kelello ho batho ba tsofetseng ba phetseng hantle. Barupeluoa ba phuputso ba fuoe sebaka sa placebo kapa tlatsetso e nang le vithamine B6, har'a limatlafatsi tse ling, bakeng sa likhoeli tse tšeletseng. Bafuputsi ba tlalehile hore ba nkileng tlatsetso ba ne ba e-na le ts'ebetso e ntle ea kelello ho feta ba nkileng sebaka sa placebo.

Phuputso e 'ngoe e phatlalalitsoeng koranteng ea Nutrients e fumane hore tlatsetso ea vithamine B6 e ka ntlafatsa ts'ebetso ea mohopolo ho bacha ba phetseng hantle. Barupeluoa ba phuputso ba fuoe sebaka sa placebo kapa tlatsetso e nang le vithamine B6 bakeng sa libeke tse 12. Bafuputsi ba tlaleha hore ba nkileng tlatsetso ba ne ba ntlafalitse ts'ebetso ea mohopolo oa ho sebetsa ha ba bapisoa le ba nkileng sebaka sa placebo.

Na ho na le Litlamorao Tse Amanang le Ho Nka Tekanyo e Phahameng ea Phofo ea Vitamin B6?

Le hoja vithamine B6 ka kakaretso e nkoa e sireletsehile ha e nkoa ka tekanyo e khothalletsoang, tekanyo e phahameng ea vithamine B6 e ka baka litla-morao.

Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea vithamine B6 bakeng sa batho ba baholo ke 1.3-1.7 mg / letsatsi. Leha ho le joalo, li-supplement tse ling tsa vithamine B6 li na le litekanyetso tse phahameng haholo, ho fihla ho 500 mg ka lethal dose.

Ho noa tekanyo e phahameng ea vithamine B6 ho ka baka tšenyo ea methapo 'me ho ka lebisa matšoao a kang ho tsieleha, ho tsikinyeha le bohloko matsohong, maotong le molomong. E ka boela ea baka khatello ea ka mpeng, joalo ka ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le mahlaba ka mpeng.

Ho qoba kotsi ea litla-morao, ho bohlokoa ho latela litataiso tsa litekanyetso tse khothaletsoang bakeng sa li-supplement tsa vithamine B6 le ho ba hlokolosi ha u noa litekanyetso tse phahameng.

fihlela qeto e

Vithamine B6 phofo ke tlatsetso e tsebahalang bakeng sa batho ba lakatsang ho eketsa ho noa ha vithamine ena ea bohlokoa. Vithamine B6 e bapala karolo ea bohlokoa mesebetsing e fapaneng ea 'mele, ho kenyeletsoa metabolism ea li-amino acid, tlhahiso ea li-neurotransmitters, le tlhahiso ea hemoglobin. E ka 'na ea e-ba le melemo e ka' nang ea e-ba teng bakeng sa ho fokotsa ho ruruha, ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko, le ho tšehetsa bophelo bo botle ba pelo.

Liphuputso li bontšitse hore tlatsetso ea vithamine B6 e ka thusa ho fokotsa matšoao a PMS kapa ho kula hoseng, le ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello le mohopolo. Leha ho le joalo, ho noa tekanyo e phahameng ea vithamine B6 ho ka baka litla-morao, tse kang ho senyeha ha methapo le khatello ea mala. Ka hona, ho bohlokoa ho latela litataiso tsa litekanyetso tse khothaletsoang bakeng sa li-supplement tsa vithamine B6 le ho ba hlokolosi ha u noa litekanyetso tse phahameng.

Ho reka Vithamine B6, ka kopo ikopanye le Sciground ho info@scigroundbio.com. Sehlopha sa rona se nang le boiphihlelo se tla thabela ho u thusa ho fumana sehlahisoa se setle ka ho fetisisa sa li-mushroom se lumellanang le litlhoko tsa hau.